过年聚餐胡吃海喝麦麦分期苹果版 ，肥膘一点点贴在了身上，眼看年已经过完，肉不见下去，可真的是太愁人了！别急，今天就给大家推荐6种暴瘦食物，让你边吃边瘦，小编我自己吃了7天已经轻松减重8斤，瘦身效果真是好到爆，让你在年后也能轻松吃着瘦下来哦！
麦麦分期苹果版 你边吃边瘦 我吃7天轻松减重8斤" >
麦麦分期苹果版 你边吃边瘦 我吃7天轻松减重8斤" >
麦麦分期苹果版 你边吃边瘦 我吃7天轻松减重8斤" >
展开全文
麦麦分期苹果版 你边吃边瘦 我吃7天轻松减重8斤" >
1、苹果
水分含量最高的黄苹果，最香甜的红苹果，还有酸酸的青苹果，都具有补充维生素，加速消化，防止脂肪积累的神奇效果麦麦分期苹果版 。
麦麦分期苹果版 你边吃边瘦 我吃7天轻松减重8斤" >
麦麦分期苹果版 你边吃边瘦 我吃7天轻松减重8斤" >
2、豆
豆不仅仅富含蛋白质，更是含有维他命B、铁、磷等有益营养素麦麦分期苹果版 。铁不足的情况下，人体有效的机能无法正常运行，新陈代谢减慢，消耗脂肪的速度减慢，所以适量摄取铁分是必须的。豆能够防止人体脂肪和水分堆积，有预防便秘的效果。特别是黑豆中含有的蛋白质是具有脂肪酸和花色素苷成分，防止胆固醇的生成。黑豆的缩氨酸成分有助于减轻体重，推荐豆饭或者黑豆油等活用黑豆的饮食。
3、藜麦
藜麦有减肥塑身功效，是瘦身期最应吃的超级食品之一麦麦分期苹果版 。早餐或晚餐喝一碗藜麦粥可以成就你的健身梦。这可能不是最美味的早餐或晚餐，但它却给你带来惊人的营养。藜麦富含铜，纤维，镁，锰，和B族维生素，让你喂饱肚子和保持健康的同时，加快你的瘦身计划。
4、韭菜
韭菜的热量相当的低，怎么吃都不会胖麦麦分期苹果版 。而且韭菜中含丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾，改善便秘现象，从而帮助减肥。
5、辣椒
辣椒的辣味中产生的辣椒素有散发体内的热量，消耗卡路里的作用麦麦分期苹果版 。脂肪细胞中有积累白色脂肪细胞和燃烧脂肪，散发热量棕色脂肪细胞。辣椒素是能够让棕色脂肪积累，更有效地分解脂肪。所以为了减轻体重，要多吃辣的食物，才能分解脂肪，热量能够只摄取其中的10%也就是十分之一。通过运动减肥，料理的时候作为调料加进饮食里等补充手段适当地摄取是不错的方式。
6、火龙果
火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱麦麦分期苹果版 。火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。
麦麦分期苹果版 你边吃边瘦 我吃7天轻松减重8斤" >
